Оказывается, проверить зрение можно и в домашних условиях, не отходят от компьютера. Есть достаточно много тестов, которые помогут выявить аномалии и подскажут, что самое время обратиться к доктору за помощью. Здесь – некоторые из них.
Проверка зрения не отходя от компьютера
Правила проверки
Чтобы результаты тестов были более-менее достоверными, придерживаются определенных правил.
- Монитор располагают на расстоянии 0,3–5 м, обязательно на уровне глаз, так, чтобы поверхность не отбрасывала блики.
- Тестирование проводят, когда человек себя хорошо чувствует, не ощущает напряжения в глазах.
- Включают общее освещение.
- Таблица для проверки должна быть четкой и контрастной.
- Сидят ровно, не щурятся, не напрягают глаза.
- Проверку проводят «на свежий глаз» — до выхода на улицу, чтения, другой работы, создающей нагрузку на орган зрения.
Правила проверки зрения с помощью компьютера
Таблица Сивцева
Когда говорят о проверке глаз, вспоминают, в первую очередь, таблицу Сивцева. Это плакат с изображением массива из заглавных букв, в котором насчитывается 12 строк. Оптотипы (так называют проверочные буквы) уменьшаются от верхней строчки к нижней. Слева указано расстояние, с которого человек без аномалий зрения должен видеть ту или иную строку. Считается, что в норме символы верхней строки различимы с 50 метров, нижней – с 2,5 м.
Расстояние указывается справа в таблице, и обозначается буквой D. А с левой стороны указывается величина V – острота зрения. Обычно проверяют зрение с расстояния 5 м. Для чистоты эксперимента таблица освещается люминесцентной лампой яркостью не ниже 700 лм. При нормальном зрении, или V=1,0, человек видит десятую строчку. Если он распознает только символы, расположенные выше, то говорят о близорукости, ниже – о дальнозоркости.
Таблица Сивцева для проверки зрения
Показатель остроты зрения V, определяется, когда будут прочитаны все или большая часть символов в ряду. Называя оптотипы в строках с седьмой по десятую можно допустить 2 ошибки, с четвертой по шестую – 1 ошибку. Читая 1–3 строки ошибаться нельзя.
Таблица Орловой для детей
Аналогичным образом проверяют зрение у дошкольника, который еще не знает букв. Для этого возраста создана специальная таблица Орловой — в ней используются картинки.
Перед проверкой с ребенком проводят небольшую подготовительную работу. Его подводят к таблице и показывают поочередно символы. Это нужно для того, чтобы понять, как слово малыш использует, видя грибочек, мотоциклиста или автомобиль.
Таблица Орловой для детей
Чтобы не утомить ребенка, ему показывают по одной фигурке в ряду. Только если он не распознает картинку, просят называть остальные. Начинают с первой строки, где самые большие оптотипы.
Дуохромный тест
Такая проверка поможет выявить близорукость и дальнозоркость. Нельзя снимать очки для дали, если человек пользуется ими в повседневной жизни. Глаза проверяют поочередно.
Дуохромный тест проводится по таблице, поле которой вертикальной линией разделено на две равные части: правая окрашена в зеленый цвет, левая – в красный. Посредине поля – буквы.
Дуохромный тест для проверки зрения
Читайте также:
Задача теста – определить, на каком цветном поле человек лучше различает оптотипы. Суть его изложена в таблице:
| Цвет фона, на котором лучше видны буквы | Расположение средней точки фокусировки | Диагноз, нужна дополнительная коррекция | Какая оптика нужна |
|---|---|---|---|
| Красный | Перед сетчаткой | Миопия (близорукость) | Минус |
| Зеленый | За сетчаткой | Гиперметропия (дальнозоркость) | Плюс |
Если тест проходят в очках, то необходима коррекция линзы в соответствии с полученными результатами.
Пациенты со здоровым зрением видят символы на обеих сторонах таблицы одинаково четко. В этом случае говорят, что у них эмметропия.
Видео: Дуохромный тест
Астигматизм
Дефектами рефракции называют близорукость, дальнозоркость, пресбиопию – старческую дальнозоркость. Все эти нарушения зрения можно обнаружить по нижеприведенной таблице. Однако интересна она, прежде всего, тем, что по ней диагностируют астигматизм.
Астигматизм возникает вследствие нарушения формы глазного хрусталика. Заболевание опасно тем, что может вызвать развитие косоглазия, серьезное падение остроты зрения. При первых подозрениях на подобное расстройство можно воспользоваться, например, такой таблицей.
Таблица для проверки зрения на астигматизм
Для проверки нужно закрыть один глаз, отдалиться на 3–5 шагов от монитора, посмотреть на круг. У человека с хорошим зрением все линии на рисунке одного цвета и яркости. Если линии на звезде стали темнее или ярче, стоит подозревать астигматизм.
Вот еще один вариант проверочных изображений.
Вариант проверочных изображений на астигматизм
Проверяют поочередно правый, затем левый глаз. При нормальном зрении линованные квадраты одинаково черные. Если какие-то и фигур кажутся более светлыми, имеются отклонения от нормы.
Читайте более подробную информацию, методики распознавания астигматизма, дальтонизма, дальнозоркости и других дефектов зрения, в нашей новой статье — «Тест на зрение».
Звезда Сименса
Интересные опыты можно провести, используя «звезду Сименса». Она представляет собой фигуру, состоящую из 54 лучей, окрашенных в черный цвет и соединяющихся в центре, помещенную на белый фон. Диаметр окружности – 10 см.
Тестируемый отдаляется на расстояние 5 метров от монитора. При отсутствии аномалий человек видит, как на половине длины лучи сливаются в сплошной серый круг. Это происходит из-за того, что разрешающая способность сетчатки имеет пределы.
Звезда Сименса
Если присутствуют дефекты рефракции, то картина иная:
- происходит инверсия: на месте черного луча – белый фон;
- лучи сливаются только на очень коротком отрезке, а затем снова различимы;
- другие эффекты.
Все это может увидеть и человек с нормальной рефракцией, поднеся картинку близко к глазам.
Тест на цветовосприятие
Еще свежи в памяти обсуждения о цвете платья: по одной версии оно было бело-золотым, по другой – сине-черным. Споры еще раз подтвердили: не все воспринимают цвета одинаково. Например, некоторые не способны различить оттенки красного — алый и винный. Причина этого явления в том, что у людей разное количество фоточувствительных рецепторов (они имеют форму микроскопических колб) в глазной сетчатке.
Этот тест создала Диана Дервал – профессор и нейромаркетолог. Он расскажет, насколько сильно цветовосприятие. Перед испытуемым стоит задача: посчитать количество оттенков, которые он сможет различить на картинке.
Тест Дианы Дервал
-
Читайте также:
Расшифровка результатов проверки:
| Результат | Количество цветов | Расшифровка |
|---|---|---|
| Дихромат | До 20 цветов, около 25% населения | В глазу есть только два типа колб-рецепторов. Такие люди обычно отдают предпочтение черному, синему, бежевому цветам в одежде |
| Трихромат | 20–32 цвета, около 50% населения | В органе зрения есть три вида колбочек, благодаря чему возможно увидеть оттенки синего, красного, фиолетового, зеленого |
| Тетрахромат | 32–39 цветов, 25% населения | У таких людей задействованы все четыре вида фоточувствительных рецепторов. Но при таком цветовосприятии, с большой вероятностью, раздражает желтый |
Тест Амслера
Это простой и информативный тест, позволяющий выявить макулярный отек, метаморфопсии, скотомы.
Картинку располагают на расстоянии 30 см от глаз, правый глаз прикрывают, а левым смотрят несколько секунд на черную точку, расположенную в центре сетки. Затем глаза меняют.
У здоровых людей линии должны быть ровными, без каких-либо пятен и деформаций. Искривления линий вокруг точки указывают на то, что возможно развитие макулодистрофии или другие нарушения.
Тест Амслера
Для справки:
- Макулярный отек – набухание макулы (желтого пятна), центральной зоны сетчатки, отвечающей за центральное зрение. В ней содержится много фоторецепторов, нарушения в этой части глаза существенно влияют на качество зрения и указывают на серьезные заболевания — диабетическую ретинопатию и окклюзию вен сетчатки. Симптомы отека: размытость, искажения, розоватый оттенок изображения, повышенная световосприимчивость и др.
- Метаморфопсия — искаженное восприятие формы, расположения в пространстве, цвета, величины и др.
- Скотома — наличие «слепых» участков в поле зрения, которые не связаны с границами такого поля. Возникает при рассеянном склерозе, повреждении нервных волокон, закупорки сосудов сетчатки, нехватке питательных веществ, атрофии зрительного нерва и т. д.
Видео: Как проверить свое зрение не отходя от компьютера
Тест на катаракту
Этот тест поможет определить, нужна ли операция людям с катарактой. Здесь нет графических изображений, просто требуется ответить положительно или отрицательно на поставленные вопросы и подсчитать результаты.
Катаракта
- Можете ли вы прочесть мелкий шрифт – в книге, на этикетке?
- Вы читаете без очков?
- Вы легко узнаете людей, когда они подходят близко?
- Вы видите края тротуара, лестничные ступени?
- Вы способны прочесть, что написано на вывесках, уличных указателях, табличках общественного транспорта?
- Вам легко дается мелкая работа – шитье, вязание и др.?
- Вы четко видите телевизионную картинку?
- Вы легко управляете транспортом?
- Вы готовите на кухне без использования контактных линз, очков?
Если хотя бы на три вопроса из списка дан отрицательный ответ, возможно, стоит задуматься о решении проблемы радикальными методами.
Симптомы глазных заболеваний
Не стоит расстраиваться, если в результате проверки выявлены дефекты зрения. Возможно, не до конца выполнены все условия или самочувствие оставляет желать лучшего. Просто нужно отдохнуть, и, возможно, утром все наладится.
Глаза – это не только зеркало души. Это окна, через которые человек видит красоту окружающего мира. Даже самое простое заболевание этого органа может привести к слепоте, что кардинально меняет течение жизни и ее качество. Поэтому уже при первых симптомах недуга необходимо не только в домашних условиях проверить зрение, но и сразу записаться на прием к офтальмологу.
Насторожить должны такие явления:
- ощущение сухости глаза;
- изменение поля зрения;
- главное давление;
- затуманенность;
- мушки и молнии перед глазами;
- ощущение инородного тела.
Самолечение глаз, как и любого другого органа, может закончиться плачевно. Даже «безобидные» средства народной медицины без консультаций со специалистом лучше не применять. Они имеют массу побочных эффектов, к тому же, всегда велика вероятность инфицирования.
Видео: Упражнения для восстановления зрения
Мазь гидрокортизоновая инструкция по применению вы можете узнать по ссылке.
Частые вопросы
Как часто нужно проверять зрение при работе за компьютером?
Рекомендуется проверять зрение не реже одного раза в год, особенно если вы проводите за компьютером большую часть дня. При появлении любых симптомов ухудшения зрения, таких как усталость глаз, головные боли или размытость, следует обратиться к врачу немедленно.
Какие упражнения можно делать для сохранения зрения при работе за компьютером?
Для сохранения зрения при работе за компьютером полезно делать перерывы каждый час, чтобы отдохнуть глазам. Также можно выполнять специальные упражнения для глаз, такие как моргание, фокусирование на дальних и близких объектах, и мягкий массаж век.
Как правильно организовать рабочее место для минимизации усталости глаз?
Для минимизации усталости глаз при работе за компьютером следует правильно организовать рабочее место: убедитесь, что монитор находится на уровне глаз, освещение достаточное, экран чистый, и используйте антибликовые покрытия при необходимости.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте упражнения для глаз, чтобы снизить усталость и сохранить зрение. Например, каждый час смотрите в окно на удаленный объект или делайте круговые движения глазами.
СОВЕТ №2
Настройте яркость и контрастность экрана компьютера так, чтобы не напрягать глаза. Также регулируйте размер шрифта и яркость подсветки, чтобы сделать чтение более комфортным.
