Капли для глаз от усталости от компьютера

В современном мире без компьютера не обходится ни одно учреждение. Обработка, хранение и мониторинг данных – малая часть операций, осуществляемых посредством персонального помощника. Однако «машинистом» всех этих процессов по-прежнему является человек, а вся нагрузка приходится на позвоночник и органы зрения.

Капли для глаз от усталости от компьютера

Негативное воздействие компьютера

Глобальная компьютеризация положила не только новый виток в становлении прогресса, но и подтолкнула к более внимательному отношению к себе и своему здоровью, потому что компьютерная техника оказывает следующее негативное воздействие на организм:

• значительная нагрузка по позвоночник, плечевой пояс и руки, приводящая к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и шеи;
• сидячее положение, затрудняющее кровообращение нижних конечностей, это приводит к дисфункциям лимфодренажной системы;
• повышенное нервно-эмоциональное напряжение во время работы может неблагоприятным образом сказаться на состоянии ЦНС;
• особый микроклимат помещений с компьютерами плохо влияет на состояние кожных покров;
• шумы, издаваемые системными блоками, не лучшим образом сказываются на психике.

Длительная работа за компьютером негативно влияет на Ваше здоровье

Но наибольшее воздействие компьютер оказывает именно на глаза:

• мерцание монитора;
• зрительное напряжение;
• высокая яркость или неоткалиброванный монитор;
• мелкий шрифт и низкая разрешающая способность экрана;
• статичная поза, мешающая крови свободно циркулировать и затрудняющая кровообращение в черепной коробке и органам зрения;
• непрерывный режим работы без перерыва на отдых.

Когда человек работает за компьютером, все его внимание сосредоточено на мониторе, количество морганий в минуту резко сокращается, приводя к иссушению слизистой оболочки глаза.

При неправильно организованном рабочем месте или плохом освещении нагрузка на глаза увеличивается в несколько раз, что приводит к более быстрому их утомлению.

Признаки того, что глаза переутомились

Понять, что глазам нужен отдых довольно легко. Обычно признаки и симптомы усталости весьма красноречивы:

• зуд и жжение глазных яблок;
• резь в глазах;
• болезненное моргание;
• покраснение белков;
• отечность век;
• ощущение «песка» и пыли в глазах, сухость;
• расплывчатость и потеря фокуса;
• гул в голове и ушах;
• легкое головокружение;
• слезоточивость;
• отчетливо проступивший сосудистый рисунок на белках;
• ощущение инородного тела в глазах.

При появлении признаков усталости глаз — сделайте перерыв

При первых признаках важно немедленно принять меры – сделать перерыв, выйти на свежий воздух и применить глазные капли. Не следует теперь глаза руками и бумажными салфетками – этими действиями можно спровоцировать усугубление симптомов, а также увеличение риска развития конъюнктивита или попадания инфекции

Механизм действия глазных капель

По своему действию глазные капли бывают нескольких видов:

Ассортимент и ценовая политика

Аптечные сети предлагают потребителям широкий выбор и вариации глазных капель, отпускаемых без рецепта. Самые простые и доступные – капли «Чистая Слеза», однако следует помнить, что цена полностью себя оправдывает – ничего кроме увлажнения они не дадут. Так называемые комплексные растворы оказывают многостороннее воздействие, в т.ч. леченый эффект, устраняя все дискомфортные ощущения.

При подборе глазных капель важно прислушиваться к собственным ощущениям и внимательно следить за реакцией глаз на капли. Если препарат не снимает симптомы, напротив, усугубляя их – следует срочно его поменять.

Глазные капли при использовании контактных линз

Контактные линзы – отличная альтернатива очкам, они не портят внешний вид и не мешают вести привычный образ жизни, но требуют бережного и аккуратного обращения и соблюдения правил гигиены в носке и хранении.

Кроме того, даже в линзах при продолжительной работе за компьютером глаза могут уставать, что выражается в сухости и жжении. Усугубить эти симптомы могут следующие явления:

• чтение бумаг и документов, набранных мелким шрифтом;
• аллергия;
• прием лекарств и медикаментов;
• инфекционные или вирусные заболевания.

Увлажняющие капли, разрешенные при использовании контактных линз, должны не только смачивать поверхность глаза и снимать сухость и покраснение, но и не препятствовать носке самих линз. Как правило, в составе раствора нет консервантов, что полностью исключает риск развития аллергической реакции.

Глазные капли при использовании контактных линз

К таким каплям относятся:

• Визин Чистая Слеза;
• увлажняющие капли ReNu MultiPlus;
• Витагликан, увлажняющий и смазывающий раствор;
• MAXIMA Revital Drops;
• Blink Contacts;
• Opti-Free Express rewetting drops;
• Корнеокомфорт;
• Ленс-Комод.

Людям с жалобами на сухость глаз эпизодически, к вечеру, после работы за комптьютером подойдут  капли с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массы — Окутиарз. Капли не содержат консерватов, их можно капать на линзы. Окутиарз хранится 6 месяцев после вскрытия флакона.

В случаях более интенсивного дискомфорта и усталости глаз, беспокоящих в течении всего дня  подойдут капли Катионорм.  Уникальная катионная эмульсия для увлажнения глаз, которая восстанавливает все три слоя слезной пленки, и надолго устраняет усталость и сухостьглаз, также Катионорм препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Катионорм не содержит консервантов, его можно применять совместно с контактными линзами.

Если нет возможности закапывать увлажняющие капли в течение дня подойдет глазной гель с карбомером в максимальной концентрации  — Офтагель. Гель отлично справляется с периодической сухостью глаз и слезотечением и не требует частых закапываний, его можно применять однократно на ночь, чтобы защитить глаза от сухости

Во избежание неприятных последствий очень важно следовать советам по применению и хранению капель, изложенным в инструкции.

Применение и дозировка

Офтальмологи неустанно напоминают, что производитель прописывает нормы и дозировки применения капель, исходя из их компонентного состава.

Препараты, в названии которых есть фраза «Чистая слеза», можно применять неограниченное количество раз в сутки, закапывая по 1-2 капли в каждый глаз. Для других растворов есть четко определенные временные промежутки использования (2,3 или 4 часа). В противном случае более частое использование может негативно сказаться на зрительных функциях или проявиться в виде аллергических реакций. В любом случае офтальмологи не рекомендуют пользоваться каплями чаще 8-10 раз в день.

Важно! Использование глазных препаратов должно быть согласовано с врачом, и оно ни в коем случае не заменяет регулярный офтальмологический осмотр.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Важным противопоказанием к применению тех или иных капель является аллергия или непереносимость отдельных компонентов, входящих в состав раствора. Как правило, все капли проходят дерматологические тесты, и производители стараются выпускать максимально гипоаллергенный продукт.

Из-за неправильно подобранных капель могут возникнуть побочные эффекты

Но в числе побочных действий (при непереносимости или передозировке) могут значиться:

• сонливость;
• головокружение;
• повышение АД;
• тремор верхних конечностей;
• жжение и сухость глаз;
• отек века;
• светобоязнь;
• боль и резь при моргании;
• тошнота и недомогание.

Беременным и кормящим женщинам перед применением любых глазных капель следует посоветоваться со специалистом.

Профилактика усталости глаз

Чтобы уберечь собственное глаза и зрение помимо профилактики офтальмологических заболеваний нужно строго соблюдать правила работы на компьютере.

1. Рекомендованное время работы на компьютере должно составлять не более 60 % от общей продолжительности рабочего дня.
2. Минимальное расстояние между глазами и монитором – 50 см.
3. Максимальное непрерывное время работы за ПК составляет 50 минут, после чего следует сделать 10-минутный перерыв с легкой разминкой, позволяющей восстановить кровообращение.

Соблюдайте правила при работе за компьютером

Важно помнить, что в рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов, богатых минерами и витаминами, в частности витамином А.

Гимнастика при работе за компьютером

Для улучшения зрительной работы и снятия напряжение в течение дня полезно выполнять специальные упражнения.

1. В течение одной минуты выполнять частые моргания.
2. На 5-7 секунд сильно зажмуриться и затем, резко распахнув глаза, идентичный промежуток времени не моргать.
3. Представив перед собой любую геометрическую фигуру в воздухе обвести ее контур.
4. По очереди фокусировать взгляд на близко расположенных предметах, затем на тех, что вдали.

Гимнастика при работе за компьютером

Человек большую часть информации в своей жизни получает путем зрительного восприятия, именно поэтому соблюдать гигиену и сохранять здоровье глаз так важно. Использование правильно подобранных глазных капель поможет снизить негативное воздействие компьютерной работы, а также сохранить четкость и остроту зрения.

Видео — как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером

Частые вопросы

Какие симптомы усталости глаз могут возникать из-за работы за компьютером?

При длительной работе за компьютером возможны симптомы усталости глаз, такие как сухость, раздражение, покраснение, чувство песка в глазах, размытость зрения, головная боль и повышенная чувствительность к свету.

Какие компоненты следует искать в каплях для глаз от усталости от компьютера?

При выборе капель для глаз от усталости от компьютера следует обратить внимание на наличие увлажняющих компонентов, таких как гиалуроновая кислота или метилцеллюлоза, а также компонентов, снимающих раздражение, например, декстранил и тетрагидрозолин.

Как часто следует использовать капли для глаз от усталости от компьютера?

Частота использования капель для глаз от усталости от компьютера может различаться в зависимости от конкретного препарата, однако обычно рекомендуется применять их не более 4-6 раз в день или по необходимости, ориентируясь на симптомы усталости глаз.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе капель для глаз от усталости от компьютера обратите внимание на состав, предпочтение отдавайте каплям с увлажняющими и смягчающими компонентами, такими как гиалуроновая кислота или масло рыбьего жира.

СОВЕТ №2

Не злоупотребляйте каплями для глаз, следуйте инструкциям по применению и не превышайте рекомендованную частоту использования, чтобы избежать побочных эффектов.